妇科医生: 女人到了中年, 多喝3碗汤, 不血虚不炎症, 排出湿气!

2020-05-21 23:47 - 网络

女性到了中年,身体机能代谢机能可能逐渐下降,长期如此很容易导致气血不足,妇科中医认为,气血不足容易引起血虚,从而可能引起月经量少、便秘、脸色暗沉等症状,甚至会引起一些妇科炎症,对身体健康造成一定的影响。

长期食凉着凉很容易使身体湿气加重,中医认为,湿气乃万病之源,所以,湿气重、气血不足的女性,到了中年时期,要多喝3碗汤,不血虚、减少炎症,排出湿气,身体更健康。

一、薏仁汤:薏仁性凉,味甘,具有健脾去湿、清热解脓、促进消化等作用。薏仁含有丰富的蛋白质、脂肪等对人体有益的营养成分,容易被人体所吸收。薏米可入脾经,能促进脾胃的水液运行,利于加速湿气的排出。

薏仁汤具体做法:食材有薏仁、冰糖。首先将薏仁洗净,倒入锅里加入适当的水,小火熬至1个小时,最后根据个人口味加入冰糖调味即可。提示:经期不适宜饮用。

二、当归汤:当归,性温,味甘,具有补血活血、润肠通便等作用,当归含有独特的当归多糖,具有生血作用,其容易被人体所吸收,可以改善气血不足所引起的血虚,则滋养气血,起到一定的补血作用。

当归汤具体做法:食材有当归、鸡蛋、红糖。首先将鸡蛋放入锅中加水煮熟,并剥壳备用。把洗净的当归放入锅中加水,煮15分钟至汤色变深,再放入鸡蛋,最后放入红糖调味。

三、猪血汤:猪血性温,味甘。有补血养颜、促进新陈代谢等作用。猪血含有与人体铁离子结构相似的铁离子,有利于造血细胞的生血,改善血虚,起到补血养气的作用,从而预防一些妇科炎症。

猪血汤具体做法:食物有猪血、酸菜、油、盐、味精。首先将猪血、酸菜切块备用,把酸菜加入油锅翻炒3分钟,再加入适当的水,大火煮15分钟,加入猪血块,后煮5分钟。最后放入调味料。

 

妇科医生认为,女人到了中年,多喝薏仁、当归、猪血3碗汤,可以缓解血虚,排出湿气,在一定程度上预防一些妇科炎症疾病,所以,日常的饮食可以保养女性健康的帮手之一。

除了饮食方面,我们可以多做一些有氧运动,例如瑜伽、散步、慢跑等,可以促进新陈代谢,有助于排出湿气,改善气血不足,身体更健康。

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